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Consejos para la retención de líquidos

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09/03/2017
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Hinchazón y pesadez, generalmente en las piernas, son síntomas que pueden significar que se padece retención de líquidos. Entre las causas más frecuentes de esta situación que sufren más las mujeres están:

  • Malos hábitos alimenticios
  • Menopausia
  • Embarazo
  • Menstruación
  • Obesidad o sobrepeso
  • Enfermedades renales, hepáticas o cardíacas

Además de piernas cansadas e hinchadas, otras manifestaciones son: aumento de peso, debilidad o calambres en el cuerpo. Aunque la retención de líquidos no suele ser grave debemos estar alerta e intentar evitarla para no tener mayores complicaciones. Desde mejorconsalud.com nos dan estos 10 buenos consejos:

  1. Consumir diariamente frutas y verduras
  2. Realizar alguna actividad física durante al menos media hora al día para mejorar la circulación
  3. Beber líquidos
  4. Reducir el consumo de sal
  5. Controlar la ingesta de alimentos ricos en azúcares
  6. Comer una buena cantidad de proteínas
  7. Tener un buen y adecuado descanso
  8. Tomar infusiones con efectos diuréticos
  9. No se recomienda permanecer mucho tiempo sentado o de pie. Si por motivos de trabajo debes hacerlo, intenta estirar de vez en cuando las personas y hacer pequeñas caminatas
  10. No usar ropa muy ajustada ni tacones muy altos

Alimentos que ayudan a eliminar líquidos

Frutas: piña, sandía, manzana, uvas, pera, cítricos

Verduras: espárragos, apio, tomate, pepino

Hierbas: perejil

Fuente información: https://mejorconsalud.com/diez-consejos-para-evitar-la-retencion-de-liquidos/

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Las propiedades de la cola de caballo

Caminar es salud

La importancia de una dieta saludable

5 grandes razones por las que comprar los cosméticos en una farmacia

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21/02/2017
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Si te preguntan dónde sueles comprar los cosméticos puede que tu respuesta sea en perfumerías o supermercados porque es lo más habitual. Aunque también es cierto que cada vez se opta más por adquirir los productos de cosmética en la farmacia por su calidad y garantía.

El hecho de usar cosméticos de farmacia te garantiza que los artículos han sido testados clínicamente, son hipoalergénicos y constan de un registro sanitario. Además, existe mayor variedad para conseguir un cuidado específico según las necesidades de cada tipo de piel.

Las principales ventajas de usar maquillaje que compras en una farmacia son:

  1. Apto para todo tipo de piel, incluso las más sensibles
  2. Incluye protección solar contra los rayos solares UVA y UVB para evitar quemaduras, manchas, envejecimiento y cáncer de piel
  3. Tiene un riesgo mínimo de producir reacciones alérgicas porque no contiene perfumes ni componentes dañinos
  4. Recomendable para quien sufre de piel grasa con tendencia de acné por estar libre de aceites
  5. Excelente relación calidad-precio

Por último, te recordamos que el personal farmacéutico resulta ser muy beneficioso para asesorarte en la elección del producto más adecuado para ti a través de una evaluación de piel con técnicas llevadas a cabo por especialistas.

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Cuidados de la piel mixta

Cuidados de la piel seca

Cuidados de la piel grasa 

5 pasos para colocar bien la tirita y que no se caiga

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15/02/2017

Poner una tirita y que se caiga a los pocos minutos es una situación frecuente e incómoda. Si eres de los que te suele pasar esto te interesa seguir leyendo porque seguro que no colocas el apósito de la siguiente manera:

1.- Cortar la tirita por ambos extremos, justo hasta la zona que no pega

2.- Después de tener las tiras adhesivas cortadas, colocar el dedo con la herida en la zona de la gasa

3.- Pegar las tiras de forma diagonal

4.- Las tiras de la parte de arriba hacia abajo

5.- Las tiras de la parte de abajo hacia arriba

Este curioso truco fue ideado por un internauta japonés que publicó el siguiente gráfico:

 Pasos-poner-tirita

Fuente imagen: http://www.yukawanet.com/archives/5172920.html

Para evitar que la tirita se quite o mueva fácilmente y para que no quede pegamento en la piel prueba este interesante método. Antes acuérdate de limpiar bien la herida con agua y jabón o un poco de yodo.

Fuente información: http://anime-manga.atresmedia.com/mas-asia/toda-la-vida-usando-mal-la-tirita-descubre-como-debes-colocarla#sthash.ChzIomqV.JPia2QWs.dpbs

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Betadine, el desinfectante más utilizado

Las propiedades de la cola de caballo

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13/02/2017
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La cola de caballo es una planta medicinal que tiene muchas propiedades para la salud. Eliminar la retención de líquidos y mejorar el estado de la piel, uñas y cabello son algunas de ellas. Pero son muchas más:

  • Diurética
  • Adelgazante
  • Digestiva
  • Remineralizant
  • Antiinfalmatoria
  • Regenerante y cicatrizante.
  • Controla hemorragias.
  • Mejora la flexibilidad de los tendones.

Para tomar la cola de caballo lo más habitual es hacerlo en infusión. Cinco minutos para hervir y otros cinco para reposar. La cantidad recomendada es de hasta 3 tazas diarias a lo largo de todo el año haciendo descansos algunas semanas.

Estas son algunas de las dolencias para las que es eficaz esta planta: afta bucal (gárgaras), amigdalitis, artritis y artrosis, bronquitis, cistitis, dolores menstruales…

Fuente información: https://mejorconsalud.com/cola-de-caballo-una-planta-adelgazante-y-remineralizante/

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10 motivos para comer fresas

Kiwi, una fruta necesaria en tu dieta

Los grandes beneficios de comer plátanos

¿Qué causa la piel de gallina?

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06/02/2017

La piel humana está compuesta de tres capas: epidermis, dermis y hipodermis. Es esta última la implicada en el fenómeno de la piel de gallina. Una manifestación muy frecuente que se debe principalmente a:

  • Sentir frío
  • Tener miedo
  • Experimentar emociones fuertes (admiración, pudor, excitación sexual, temor…)

Esta reacción de la piel se debe a un proceso involuntario que en la jerga médica se conoce como piloerección. Se trata de un acto reflejo que se relaciona con la segregación de adrenalina y la regulación de la temperatura del cuerpo. Mediante la hormona de la adrenalina se activa un pequeño músculo erector del pelo que se encuentra en la raíz del vello. Además de poner la piel de gallina, la adrenalina tiene que ver con el aumento del ritmo cardíaco y la presión sanguínea, los temblores corporales o la sudoración de las manos.

Cuando se nos eriza la piel lo sentimos y vemos sobre todo en los antebrazos, pero también puede aparecer en piernas, cuello o zonas del cabello y raras veces en el rostro.

El nombre de piel o carne de gallina viene de la similitud de los folículos de la dermis de los humanos con las protuberancias que tiene la piel de los gansos.

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Cuidados para la piel seca

Cuidados para la piel grasa

Cuidados para la piel mixta

 

 

Los pacientes polimedicados en Galicia

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02/02/2017
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La Voz de Galicia publica los datos del Sergas que revelan que más de 52.000 gallegos consumen cada día al menos diez medicamentos. Desde abril de 2011 en Galicia se lleva a cabo un programa de atención a los pacientes crónicos y polimedicados para revisar el tratamiento de quien toma muchos fármacos diariamente y para comprobar si realmente son todos necesarios y efectivos.

Es importante aclarar que se considera paciente polimedicado a aquella persona que toma al menos seis medicamentos durante un período igual o superior a seis meses.

Las últimas cifras facilitadas por el Sergas indican que:

  • Son 52.436 los gallegos que toman más de diez fármacos al día
  • El 60 % son mujeres y el 68 % está entre los 71 y 90 años
  • En el tramo de 90 a 104 años de edad hay 3.101 enfermos

Dentro del protocolo de actuación de este programa es fundamental la tarea del farmacéutico que se encarga de hacer la revisión y emitir un informe al médico con la indicación, efectividad y la seguridad de los tratamientos.

Toda la información en: http://www.lavozdegalicia.es/noticia/galicia/2017/02/02/52000-gallegos-consumen-dia-diez-medicamentos/0003_201702G2P6991.htm

Cosmética de Farmacia

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¿cosmet farmaDónde sueles comprar tus productos de belleza y
cuidado personal? ¿Lo haces en la farmacia? Frente a los supermercados y grandes superficies, la farmacia ofrece la garantía de productos con código nacional y registro sanitario; frente a las herboristerias y parafarmacias, ofrece un mayor surtido de productos junto con un consejo profesional solvente, por ello nos atrevemos a decir que vuestra farmacia de confianza es la mejor elección para adquirir vuestros productos de cosmética.

A continuación os damos unos cuantos motivos por los que comprar tus cosméticos en la farmacia:

1- Encontramos productos testados clínicamente y con la garantía que proporciona un registro sanitario. Por ello cuando vamos al dermatólogo suele recomendarnos un producto de farmacia.

2- Cada tipo de piel necesita unos cuidados específicos  y  en la farmacia vas a encontrarte con un especialista en dermocosmética, que identificará tu tipo de piel, los cuidados que necesita y te recomendará el producto mas adecuado según tus necesidades.

3- Puedes encontrar productos con protección frente a los rayos solares ( UVA e IR), envejecimiento, y que ayudan a la prevención  del  cáncer de piel, aparición de manchas, arrugas prematuras, etc.

4- Todos los cosméticos que encuentras en nuestra farmacia están libres de parabenos, son hipoalergénicos, no comedogénicos y están testados para pieles sensibles

5- También puedes encontrar en tu farmacia, cosméticos que  no contienen perfumes, libres de aceites, de siliconas o productos hechos a base de ingredientes totalmente naturales, incluso procedentes de agricultura ecológica.

5-  Relación calidad-precio, por mucho menos de lo que te imaginas encontrarás el producto que mas se adapta a tus necesidades, con la garantía de su eficacia y el aval de un profesional sanitario

Fuente: Lcda. Elena Moreno Saavedra

Una pequeña guía para no frustrarte con la dieta

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17/01/2017
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Uno de los propósitos del nuevo año para muchos es conseguir bajar de peso. Adelgazar no es tarea fácil, pero se puede alcanzar con una correcta alimentación y la práctica de ejercicio físico. Además, a veces es necesaria la ayuda de profesionales especializados para llevar a cabo una dieta específica según los requerimientos de cada paciente. En Farmacia As Cascas de Betanzos contamos con una diplomada en Dietética y Nutrición para asesorarte y ayudarte en:

  • la consecución de unos hábitos alimentarios adecuados
  • la pérdida de peso
  • el mantenimiento de peso
  • las dietas para patologías concretas

Si estás pensando en comenzar una dieta o estás manos a la obra con ella te sugerimos los siguientes consejos que no frustrarte en el intento:

  • Escapa de las dietas milagro o que te hagan pasar hambre
  • Opta por un régimen que sea equilibrado para perder kilos progresivamente
  • Varía tus menús según tus gustos personales para no aborrecer la dieta a la primera de cambio
  • Bebe agua e infusiones
  • Modera las raciones
  • Procura hacer cinco comidas al día y no picar entre horas
  • Come despacio, masticando bien
  • Revisa bien los productos light y no te fíes demasiado
  • Compagina la dieta con alguna actividad física
  • Duerme bien y lo suficiente

Paciencia, constancia y humor son otras de las tres claves para no fracasar con una dieta. Para más información sobre nuestro servicio de dietoterapia no dudes en visitarnos o contactarnos.

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La importancia de una dieta saludable

El ejercicio físico, uno de los propósitos de año nuevo que no debes olvidar

Cómo bajar de peso mientras se duerme

Lo que le puedes regalar a una embarazada

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27/12/2016

La Navidad es el momento de los regalos y las consecuentes indecisiones. Si a esto le sumamos un embarazo, las compras se pueden hacer aún más complicadas. Una de las preguntas a la que se enfrentan familiares y amigos es: ¿qué puedo regalar a la embarazada? ¿Es mejor algo para ella o para el bebé?

Uno de los puntos importantes es conocer el periodo de gestación en el que se encuentre la embarazada, ya que, dependiendo del tiempo, es posible que se haya hecho con más o menos artículos para su bebé.

Guía infantil ha elaborado una lista con los principales obsequios que se pueden dar a la futura mamá. Di adiós a los quebraderos de cabeza y toma nota:

  • Sesión de spa. Podrá notar un alivio del peso y mejorar su bienestar físico
  • Cosmética para el embarazo. Durante la gestación, el cuerpo de la mujer sufre algunos cambios, entre los que se encuentra la aparición de manchas y estrías que pueden ser tratadas con los productos adecuados.
  • Ropa pre-mamá. Nunca falla, especialmente en estos casos. Estar embarazada no significa dejar de arreglarse, por lo que piensa en sus gustos y en su comodidad.
  • Reportaje fotográfico: uno de los regalos estrella es una sesión de fotos en la que pueda participar la futura mamá, sola o acompañada de su familia.
  • Libros sobre maternidad. Será una buena opción para relajar sus nervios y disipar dudas.
  • Productos para el bebé. Las típicas cestas con artículos necesarios para el cuidado del recién nacido.

En Farmacia As Cascas de Betanzos te ayudamos a que tu regalo sea un éxito. Creamos cestas para bebé útiles, bonitas y totalmente personalizables.

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¿Dudas con los regalos de Navidad? Invierte en salud

Los biberones anticólicos

¿Qué servicios ofrecemos en Farmacia As Cascas de Betanzos?

Cómo aliviar la tan molesta tos con remedios caseros

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21/12/2016
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La tos se produce por la contracción repentina y a veces repetitiva de la cavidad torácica para liberar de forma “violenta” aire de los pulmones con un sonido característico. Es un forma de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas pero en exceso podría significar que existe una enfermedad o trastorno.

Tipos

  • Aguda. Comienza de forma repentina normalmente por un resfriado o gripe y desaparece después de 3 semanas
  • Subaguda. Su duración es de 3 a 8 semanas
  • Crónica. La tos que dura más de 3 semanas
  • Seca o productiva. Esta última es con la que se segrega moco, lo que también se conoce como flema

Principales causas

  • Alergias que afecta a la nariz
  • Asma o bronquitis crónica
  • Resfriado común
  • Gripe
  • Infecciones pulmonares como la neumonía o bronquitis aguda
  • Sinusitis
  • Tabaquismo
  • Enfermedades pulmonares más graves

Consejos y remedios caseros

Además de las pastillas para la tos o los caramelos, ten en cuenta los siguientes consejos:

  • Beber muchos líquidos para facilitar la expectoración
  • Incrementar la humedad en el aire con un vaporizador o ducha de vapor para los casos de garganta seca
  • No fumar y alejarse del tabaquismo pasivo
  • Se utiliza el truco de la cebolla  sobre todo para la tos de la noche. Consiste en partirla por la mitad y ponerla en un recipiente al lado de la cama
  • Tomar agua caliente con zumo de limón y miel
  • Comer un poco de chocolate negro ayuda a calmar la tos seca

Consulta con tu médico cuando la tos ni mejora ni desaparece, cuando tengas fiebre o cuando tengas otros síntomas como por ejemplo dificultad para respirar. El tratamiento más adecuado dependerá de la causa de la tos.

Fuente información: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003072.htm
Fuente imagen: http://healthynoticias.com

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