Cómo-bajar-de-peso-mientras-se-duerme-1920

El organismo sigue trabajando cuando dormimos por lo no resulta extraño que también en ese momento se pueda bajar de peso. Al dormir regeneramos los músculos, fortalecemos las defensas, descansamos la vista, la piel mejora su apariencia y procesamos la información del día.

¿Por qué también se puede adelgazar estando dormidos? Porque el sistema digestivo y el metabolismo trabajarán en ello si sigues estos consejos:

  • Comer carbohidratos solo al mediodía.
  • Incluir aguacate, plátano, ciruela o piña en tu cena. Así aumenta la producción de proteínas y serotonina, aconsejables para quienes desean perder kilos.
  • Bajar la temperatura de la habitación. No menos de 15 grados.
  • Cenar ligero.
  • No cenar tarde. Lo ideal es dos o tres horas antes de ir a la cama.
  • Tomar una infusión para dormir bien.
  • Apagar la luz. Hay un estudio que afirma que quien duerme a oscuras tiene menos posibilidades de sufrir obesidad.
  • Los alimentos picantes y los cítricos ayudan a quemar grasas.

Recuerda que en Farmacia As Cascas en Betanzos contamos con profesionales especializados en problemas relacionados con una incorrecta alimentación. Según los requerimientos de cada paciente se diseñan dietas para pérdida de peso, mantenimiento del mismo o específicos para patologías concretas.

Fuente información: http://www.labioguia.com/notas/10-maneras-de-bajar-de-peso-mientras-duermes

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