septiembre 2016

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A cuidar el corazón

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30/09/2016
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El Día Mundial del Corazón tuvo lugar ayer como cada 29 de septiembre desde el año 2000. Un fecha para dar a conocer las enfermedades cardiovasculares, prevenirlas, controlarlas y tratarlas.

Los expertos recuerdan que es muy importante seguir los siguientes consejos para cuidar el corazón:

  • Comer bien para mantener un peso adecuado. Como sabemos lo ideal es gastar más de lo que se coma y el índice de masa corporal no debe subir de los 25 kg/m2. Algunos de los alimentos que no deben faltar en tu dieta son: pescados, carnes magras, aceite de oliva, lácteos desnatados, frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
  • Dormir bien. Ocho horas diarias es lo recomendable ya que un buen descanso sirve para reponer energía y evitar tomar cafeína en exceso.
  • Vigilar el colesterol y la glucosa. Si se padece alguna de estas patología es conveniente seguir las pautas de un especialista.
  • Hacer ejercicio físico. Estar activo ayuda a que el corazón se ejercite, mejorar la circulación sanguínea, reducir el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial. Realiza alguna actividad física como caminar.
  • Controlar la tensión arterial. Los valores normales son estar por debajo de los 140/90 mm Hg. No abusar del consumo de sal es fundamental.
  • Evitar fumar y precaución con el alcohol y otras sustancias.
  • Vivir sin estrés y ansiedad. Tener momentos de desconexión o el yoga son algunas de las opciones.
  • Hacer chequeos médicos con cierta periodicidad, sobre todo las personas con factores de riesgo.

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¿Es seguro el Dalsy?

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28/09/2016
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Todos los padres conocen perfectamente el medicamento Dalsy y posiblemente no falta en casa desde el momento en que se tiene un niño. Si preguntamos a los papás sobre este fármaco nos dirán que es imprescindible cuando el niño o niña tiene dolor o le sube la fiebre porque “es tomarlo y al poco rato estar bien”. Estos días ha surgido una polémica sobre la seguridad para la salud del colorante del Dalsy. Pero desde elpais.es tratan de explicar el tema aclarando de que no existe ningún riesgo.

Qué es

El Dalsy es un analgésico antiinflamatorio, antipirético, antirreumático que pertenece al grupo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Su principio activo es el ibuprofeno y está indicado para el tratamiento de la fiebre y el dolor de cierta intensidad.

Usos

Cuanto el niño tenga dolor producido por:

  • Caídas y golpes
  • Dolor de garganta
  • Gripes y catarros
  • Dolor de oídos
  • Dolor de cabeza

Cuando el niño tenga más de 38ºC de fiebre

Como todos los fármacos puede tener efectos secundarios y no ser el más recomendable según el caso. Aunque se puede adquirir sin receta médica, si tenemos alguna duda es mejor hablar con el médico o el farmacéutico.

Fuente información e imagen: www.dalsy.com

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¿Qué causa el hipo?

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26/09/2016
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El hipo es una contracción espasmódica, involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos intercostales que provoca una inspiración súbita de aire. Esos espasmos a su vez hacen que las cuerdas vocales se cierren y se produzca el sonido tan particular del hipo.  Lo más habitual es que dure unos minutos, pero hay casos en los que se prolonga. Así, según su duración se distinguen 3 tipos de hipo:

  • Agudo: transitorio o autolimitado. Se trata de la gran mayoría de los casos y se caracteriza por tener una duración menor de 48 horas.
  • Persistente: dura más de 48 horas y menos de un mes.
  • Irritable: cuando persiste más de dos meses.

La Sociedad  Española de Médicos Generales y de familia (SEMG) explica que el hipo se diferencia de otros reflejos como tos o vómito en que no tiene función protectora o no desempeña ninguna función fisiológica.

Causas (del hipo común o pasajero)

  • Comidas demasiado abundantes
  • Comer rápido
  • Estar nervioso o el estrés
  • Bebidas con gas o alcohólicas
  • En ocasiones no hay causa clara para la existencia del hipo

Remedios

  • Estornudar o toser
  • Beber agua a sorbos
  • Dar un golpe en la espalda
  • Respirar dentro de una bolsa de papel
  • Estar en apnea el máximo tiempo posible
  • Exhalar aire con la boca y la nariz cerradas

Fuente información: http://www.dmedicina.com/vida-sana/general/2016/05/07/por-produce-hipo-como-quitarlo-112575.html

Fuente imagen: http://ideasqueayudan.com/wp-content/uploads/2016/05/05-May-hipo.jpg

¿Cómo afecta a nuestra salud la llegada del otoño?

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23/09/2016
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El otoño ha llegado y seguro que muchos personas lo notarán en el cuerpo y la mente. El tiempo más frío y con menos horas de luz es algo que ayuda a provocar lo que se llama astenia otoñal. Algunos de los síntomas más habituales son:

  • Cambios en el estado de ánimo
  • Cansancio
  • Falta de apetito
  • Insomnio
  • Falta de concentración
  • Disminución de la líbido

Según Consejos de tu Farmacéutico son siete de cada diez españolas los que afirman sentirse más cansados al legar el otoño y cuatro de cada diez los que toman complejos vitamínicos para combatirlo. Datos que se extraen de una encuesta que realizó el Centro de Investigación sobre Fitoterapia a 3700 personas.

Consejos

  • Tener unos horarios bastante estables
  • Realizar cinco comidas al día
  • Procurar dormir a la misma hora
  • Hacer ejercicio físico como caminar, bailar o nadar
  • Aprovechar las horas de luz
  • Llevar una dieta equilibrada

Enfermedades

Es en esta época cuando vuelven los catarros y gripes por los cambios bruscos de temperatura. Pero también son habituales los problemas respiratorios como neumonía o asma. Sin olvidarnos de las enfermedades gastrointestinales que también se contagian rápidamente en otoño.

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21 de septiembre, Día Mundial del Alzheimer

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21/09/2016
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La Organización Mundial de la Salud fijó el 21 de septiembre como el Día Mundial del Alzheimer para concienciar y ayudar a prevenir la enfermedad. Se predice que en el año 2050 serán sobre 131,5 millones de personas las que padezcan este trastorno.

Desde CEAFA (Confederación Española de Alzheimer) conmemoran este día con el lema “El valor del cuidador” a través de su campaña ‘Con “C” de Cuidador, con “C” de CEAFA’. Según los datos que hicieron públicos en su nota de prensa:

– Uno de cada cuatro hogares de España cuenta con un familiar afectado de Alzheimer

– El 50 % de los cuidadores generan una predisposición a padecer alteraciones físicas, psicológicas y sociales

La familia es un pilar muy importante para el cuidado de enfermos de Alzheimer. De ahí que se elija esta figura para el slogan ya que no deja de ser un agente clave en la enfermedad y también un afectado de la misma.

Consejos

Tras el diagnóstico de la enfermedad de alzhéimer empieza un proceso duro tanto para la persona afectada y los que le rodean. Para facilitar el proceso y tratar de asegurar una calidad de vida adecuada se debe prestar especial atención a:

  • Eliminar obstáculos para evitar caídas.
  • Tener siempre localizable el teléfono de emergencias por si existe algún accidente. Es recomendable que los materiales cortantes, tóxicos o peligrosos no estén al alcance del enfermo.
  • Organizar el hogar y el entorno para facilitar la orientación y no cambiar a menudo el lugar de las cosas más utilizadas. Es útil utilizar carteles con dibujos sencillos para dar indicaciones sobre las diferentes estancias.
  • Realizar actividades cotidianas desde el primer momento para crear una rutina y mantenerse activo (tanto física como mentalmente en la medida de lo posible).
  • Los cuidadores deberán estar bien informados sobre la enfermedad y buscará ayuda si la necesita para prevenir lo que se conoce como “síndrome del cuidador” (depresión, miedo, ansiedad, culpabilidad…). Disponer de tiempo para el descanso y el ocio  será fundamental para desconectar.

Fuente información: http://www.ceafa.es/themed/ceafa/files/docs/195/110/nota_prensa_dma2016_1.pdf

 

¿Cómo y cuándo cortar las uñas a los bebés?

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19/09/2016
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Antiguamente se recomendaba no cortar las uñas a los bebés hasta que hubiera pasado al menos un mes del nacimiento. Esa idea se tenía para evitar posibles infecciones, pero lo cierto es que no se infecta a menos que se corte también la piel.

Si el bebé ha nacido con ellas largas, podemos optar por poner unos patucos para evitar arañazos en la cara antes de su primer corte. Para esta tarea, lo mejor son unas tijeras especiales para bebés porque tienen las puntas redondeadas y evitará que se las podamos clavar si se mueven.

Un momento bueno para cortar las uñas es mientras duermen, pero debemos vigilar que recogemos todos los trocitos de las uñas para que no se las puedan clavar. Hay que procurar no cortarlas muy pegadas al dedo para no provocar una herida.

En cuanto a la frecuencia,  dependerá de lo rápido que crezcan. A unos bebés les crecen más rápido que a otros. Las de las manos se cortarán con más asiduidad que las de los pies ya que crecen más rápido.

Es muy importante cuidar y mantener la higiene de las manos y uñas también en el caso del bebé ya que si se araña se reduce el riesgo de infección.  Las uñas de los bebés son muy blanditas y se cortan con gran facilidad por lo que no debemos tener miedo a hacerles daño. Con un poco de pulso, serenidad y buscando el momento adecuado no habrá problema.

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¿Por qué aparecen las estrías?

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16/09/2016
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Las estrías son marcas en la piel en forma de líneas de color blanquecino o amoratadas que se observan por transparencia a través de la epidermis. Se localizan normalmente en la pared del vientre, caderas, glúteos, piernas, brazos, espalda y mamas. Cuando se forman son de color violeta o púrpura, para ir pasando a rosadas y finalmente a color nacarado (blanquecinas) cuando no hay riego sanguíneo.

Es muy común tenerlas, no solo las embarazadas, ya que aparecen de forma repentina al adelgazar o engordar. Si se padecen en exceso pueden llegar a ser un problema por ser antiestéticas ya que lo ideal es tener la piel con las mínimas imperfecciones.

Causas

  • Estiramiento de la piel debido al embarazo
  • La pubertad y el crecimiento rápido
  • Aumento repentino de peso o musculación
  • Pérdida de peso
  • Por exceso de cortisol

Tratamientos preventivos

Para prevenir la formación de estrías existen productos específicos que mantienen y aumentan la elasticidad de la piel.  También hay cremas que ayudan a disimular su apariencia cuando ya están formadas.

Otras soluciones

Si tienes los recursos económicos suficientes la opción está en los métodos correctivos como láser o cirugía estética. Eso sí, son procedimientos invasivos que requieren de un estudio cuidadoso de cada caso para obtener buenos resultados sin riesgos.

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6 enfermedades que se contraen en la guardería

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14/09/2016
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Con la llegada de septiembre toca volver a las guarderías y los colegios. Muchos padres sienten alivio pero a la vez preocupación por las posibles enfermedades que se contagian, sobre todo en las guarderías cuando son más pequeños.

La revista Consejos de tu Farmacéutico publica esta semana un interesante artículo sobre las 6 afecciones más comunes que se contraen en la guardería:

  1. Catarro y faringitis aguda. Se trata de las dos infecciones más habituales. Fiebre, mocos y congestión nasal son los síntomas. En algunos casos existe dificultad respiratoria, vómitos, falta de apetito y dolor de garganta. No requieren de una tratamiento e irán desapareciendo en unos días.
  2. Infecciones de oído. Los niños son más propensos a este tipo de problema manifestando mocos, tos, fiebre y dolor. Con unas gotas para 2 o 3 días suelen remitir pero también el pediatra podrá considerar oportuno recetar antibiótico.
  3. Conjuntivitis. Irritación de los ojos tanto por alergia como por infección. Rojez, lagrimeo, dolor leve y picar son las sensaciones. Generalmente se requiere de una semana de antibiótico en colirio hasta que el niño no tenga secreciones y los ojos tenga apariencia normal.
  4. Enfermedad “mano-pie-boca”. Aparición de puntitos rojos que se convierten en pequeñas llagas o úlceras que pueden doler. Se debe a un virus por lo que puede haber fiebre, malestar general y dolor de garganta. No existe tratamiento para los síntomas que suelen irse solos en 10 días. Muy importante la higiene para evitar el contagio, hidratar al niño y administrar antitérmicos.
  5. Gastroenteritis. Es habitual tanto en guarderías como en los primeros años de escuela. Se distingue por la presencia de diarrea, vómitos, fiebre y dolor abdominal. Una vez más extremar las medidas de higiene será fundamental para no producir la propagación. Para recuperarse será suficiente una buena hidratación y una dieta astringente.
  6. Roseola. Comienza por fiebre muy alta, después aparecen erupciones cutáneas en el tronco y extremidades. Son puntitos rojos que no pican. Otra enfermedad que finaliza por si sola después de entre 3 y 7 días.

Lo cierto es que cada niño y persona tiene un sistema inmunológico diferente pero siempre está bien darse cuenta cuanto antes de los síntomas para acudir al médico y que las molestias se reduzcan rápido.

Fuente información: http://www.consejosdetufarmaceutico.com/seis-enfermedades-los-ninos-podran-contraer-la-guarderia/

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Usos curiosos de la leche

¿Por qué tomar leche desde la infancia?

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12/09/2016
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El especialista en la Unidad de Nutrición y Metabolopatías en el Hospital Infantil La Fe de Valencia Jaime Dalmau, defiende la necesidad de suplementar la leche con vitamina D y advierte de las carencias nutricionales de las leches vegetales frente a la leche de vaca.

El doctor Dalmau Serra, habla claramente de la importancia de la leche en la alimentación humana y de forma especial en la infancia, además hace hincapié en los riesgos que pueden representar la sustitución de la leche por las llamadas leches vegetales.

La leche es muy importante para el ser humano, puesto que es el principal alimento para tomar calcio y recomienda, que desde la infancia hasta la edad adulta se tome leche y no estaría de más que estuviese suplementada con vitamina D, ya que es muy importante para la salud ósea.

Las dosis recomendadas:

  • Entre 1 año y  los 3 años, el consumo recomendado es de 2-3 raciones diarias.
  • Durante la etapa preescolar y escolar se tomarán 2 raciones diarias.
  • Los adolescentes deben ingerir entre 3-4 raciones de lácteos al día.

También recuerda que la leche se produce en las glándulas mamarias de los animales mamíferos, por lo que lo que sale de una planta no es leche.

Fuente: campogalego.com

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Cómo reparar la piel después del verano

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09/09/2016
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La piel está expuesta durante el verano a varios factores que inciden en su correcto estado. El sol, el agua con cloro, la deshidratación y posibles quemaduras son los más destacados. Por eso es muy importante que reparemos nuestra piel de cara al otoño. Siempre hay que tener unas hábitos adecuados para tener una piel saludable que nos evitarán problemas.

Ahora que la época estival va llegando a su fin ten en cuenta lo siguiente:

  • Se debe utilizar protección solar durante todo el año cuando el sol incida en la piel, no solo en el verano.
  • Exfoliar para renovar el aspecto de la piel después de las alteraciones veraniegas. Existen cantidad de productos específicos que te ayudarán con el proceso.
  • Hidratar según el tipo de piel que tengamos para que tenga más luz.
  • Utilizar cremas que se adapten a nuestras necesidades pero que contengan principios activos renovadores (retinol y antioxidantes como la vitamina C) ya que frenan el fotoenvejecimiento.
  • Si lo deseas es un buen momento para realizar algún tratamiento médico como el láser o el peeling. Eso sí, espera a que desaparezca el bronceado.
  • Revisar siempre manchas y lunares para detectar anomalías.

En Farmacia As Cascas de Betanzos te ayudamos con el cuidado de tu piel, uñas y cabello a través de nuestro servicio de dermocosmética. Disponemos de la tecnología necesaria para que nuestros profesionales farmacéuticos efectúen los diagnósticos y te recomienden los mejores productos. Artículos que presentan una gran tolerancia cutánea por renunciar al uso de sustancias como conservantes, parabenos y derivados del petróleo.

Fuente información: http://www.consejosdetufarmaceutico.com/pautas-para-reparar-la-piel-tras-el-verano/

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